Wafatnya Sang Guru Bangsa

Gus Dur: Salah seorang Guru Bangsa Telah Wafat

“Innalillahi Wa inna ilaihi Rajiun…” ucap saya pas dengar kabar duka cita wafatnya Gus Dur dari ibu saya di sebrang telepon. Saya baru tahu tepat jam 10 malam tadi karena sepulang dari kantor tadi tidak sempat nonton berita sama sekali. Ternyata Gus Dur meninggal dunia pada pukul 18.45 WIB di RSCM. Sebelumnya, Gus Dur dirawat di RSCM sejak Jumat, 25 Desember 2009. Rencananya Gus Dur akan dimakamkan di kampung halamannya, Jombang, Jawa Timur pada Kamis (31/12/2009). Itu baru saya tahu pasti setelah saya buka email, ada artikel baru dari dr. Dedy yang menceritakan mengenai masa kritisnya Gus Dur, dan dari DetikNews.com.

Sekedar kilas balik mengenai Gus Dur, yang merupakan panggilan akrab dari K.H. Abdurrahman Wahid. Beliau dikenal sebagai tokoh memiliki banyak julukan. Dia adalah seorang kiai dan tokoh Nahdlatul Ulama (NU). Dia juga seorang politisi. Dia juga sering disebut sebagai guru bangsa. Namun, Gus Dur juga dikenal sebagai tokoh kontroversi.

Gus Dur yang lahir di Jombang, Jawa Timur, 7 September 1940, sepak terjangnya di negeri Indonesia senantiasa mewarnai pemberitaan pers. Dari panggung politik satu ke panggung politik berikutnya beliau lewati dengan berbagai macam intrik dan kontroversi. Sehingga semakin meramaikan kancah perpolitikan tanah air. Bahkan saya pun sempat sebal karena sikap dan tindakan beliau yang tampaknya selalu membuat bingung rakyat.

Karir beliau semakin benderang ketika lengsernya Soeharto tahun 1998, dan akhirnya menduduki kursi kepresidenan sebagai Presiden RI ke-4 menggantikan BJ Habibie, untuk periode 1999-2004. Walaupun tidak sampai akhir masa periode, karena di tengah jalan Gus Dur turun tahta. Kebijakannya sebagai presiden yang kontroversial membuat Gus Dur dihadapkan pada Sidang Istimewa MPR pada 2001. Tepat 23 Juli 2001, Gus Dur dilengserkan MPR dan kursi presiden digantikan oleh Megawati Soekarno Putri.

Selama menjadi mantan presiden, Gus Dur pun tetap memberikan pernyataan-pernyataan yang kontroversial termasuk berseberangan dengan Presiden Megawati dan Presiden SBY. Gus Dur pun sering disebut bapak dan guru bangsa, dengan harapan Gus Dur menjadi negawaran sejati. Di kalangan aktivis pro demokrasi, Gus Dur juga dikenal sebagai tokoh demokrasi dan pluralisme. Di kalangan akar rumput, Gus Dur dianggap sebagai wali.

Namun apapun sebutannya, beliau memiliki rentetan karir dan penghargaan yang cukup banyak, yang bisa Anda baca di sini. Beliau yang hingga akhir hayatnya selalu memperhatikan umat dengan selalu “vokal” berbicara tentang umat dan negara, kini, jasadnya telah terbujur kaku, arwahnya telah dipanggil oleh Yang Maha Kuasa. Hanya kenangan yang tersisa di benak rakyat Indonesia yang akan senantiasa diingat bahwa banyak pelajaran yang bisa diambil dari Sang Guru Bangsa ini. Akhir kata, marilah kita panjatkan doa dan mohon ampun kepada Allah Yang Maha Perkasa, agar diampunkan segala khilaf dan dosa beliau, serta diberikan tempat yang terbaik di sisi-Nya. Amien…

Update : “Atas nama negara dengan ini mempersembahkan ke persada Ibu Pertiwi, jiwa raga dan jasa almarhum KH Abdurrahman Wahid. Jabatan, Presiden RI keempat. Putra dari KH Wahid Hasyim,” kata SBY dalam pidato pemakaman kenegaraan di Ponpes Tebu Ireng, Jombang, Jakarta, Kamis (31/12/2009). Tepat pukul 13.30 WIB, jenazah diusung ke liang lahat. Pekik takbir dan tahlil menyambut saat peti jenazah Gus Dur diusung. (detiknews.com)

ESQ LC Undang Training 500 Anggota DPR

Posted: 20 Oct 2009 01:52 AM PDT Marzuki Alie, Ketua DPR RI 2009-2014 Ketua DPR RI periode 2009-2014 Marzuki Alie, SE, MM menyatakan bahwa seluruh anggota DPR RI yang berjumlah sekitar 500 orang akan segera mengikuti Training ESQ. Marzuki menyampaikan apre­siasinya terhadap ESQ Leadership Center yang telah mengundang seluruh anggota DPR untuk mengikuti training ESQ (Emotional and Spiritual Quotient) secara cuma-cuma. ‘’ESQ merupakan salah satu solusi dalam pembangunan moral bangsa.” ujarnya. “Saya telah men­dapatkan informasi bahwa ESQ telah menyebar dan diterima se­ca­ra luas bukan saja di seluruh Indonesia namun juga di berba­gai negara seperti Malaysia, Singa­pura, Brunei bahkan Amerika Serikat dan Eropa,” ungkap Marzuki. “Saya memiliki komitmen untuk menjaga DPR periode ini amanah dan bertanggung jawab atas tugas yang diberikan, itulah mengapa saya menyambut baik undangan Pak Ary untuk memberikan training ESQ ini,” ungkapnya dalam acara Pembukaan Training ESQ Eksekutif Nasional Angkatan 83 di Gedung Menara 165 yang berlangsung sejak Jumat (16/10) hingga Minggu (18/10). Marzuki yang hadir bersama Wakil Ketua DPR RI Bidang Kesra Marwoto Mitroharjono menyatakan akan segera merealisasikan pelaksanaan training ESQ ini. ‘’Saya sudah menyosialisasikannya kepada seluruh fraksi, tinggal mengatur waktunya yang pas saja,” ungkap Marzuki. Menurut Marzuki, problem krusial bangsa ini berkaitan dengan masalah pendidikan yang tidak mengajarkan berpikir yang komprehensif tentang kehidupan. Saat ini kurikulum pendidikan hanya berorientasi pada intelektual, sementara moral, akhlak, dan spiritual terpinggirkan. Akibatnya saat ini banyak persoalan-persoalan yang menjadi sorotan masyarakat, khususnya berkaitan dengan sistem dan SDM. Menurutnya, sistem akan dibenahi sedangkan moralitas bangsa perlu diperbaiki. “Saya berharap ESQ dapat mempengaruhi dan mengubah kurikulum negeri ini,” ujar Marzuki. Sementara itu Dr. H.C. Ary Ginanjar Agustian selaku pimpinan ESQ Leadership Center menyatakan bahwa undangan Training ESQ bagi seluruh anggota DPR RI secara cuma-cuma dilakukan sebagai langkah nyata dari komitmen ESQ Leadership Center dan alumninya untuk menjaga dan membangun moral bangsa. “Kami memiliki cita-cita Indonesia Emas 2020 yakni Indonesia yang menjunjung tinggi 7 Budi Utama yaitu jujur, tanggung jawab, visioner, disiplin, kerjasama, adil, dan peduli,” ungkap Ary. “Peran DPR amat strategis dalam mewujudkannya,” ujar Ary yang juga merupakan Ketua Umum Forum Komunikasi Alumni ESQ Internasional yang saat ini memiliki anggota berjumlah 755.000 orang. “Selain kepada seluruh anggota DPR, kami juga akan memberikan training ESQ kepada seluruh anggota DPD,” lanjut Ary. “Training ESQ yang akan diberikan dalam waktu dekat ini merupakan Training Tingkat Dasar, masih ada tiga tingkatan training lagi untuk mencapai perubahan secara total,” ungkap Ary. “Semuanya insya Allah akan kami berikan secara gratis.” (ida - www.esqmagazine.com)

Telkomsel Luncurkan *165# Posted: 19 Oct 2009 06:52 PM PDT ESQ LC berkomitmen memberikan nilai tambah kepada alumni khususnya pelanggan setia Telkomsel. Hal ini terbukti dengan diluncurkannya produk baru dari Telkomsel yaitu konten ESQ 165 pada Jumat (16/10). Peluncuran tersebut diadakan di Ruang Cordova, Gedung Menara 165, Jl. TB Simatupang Kav. 1 Cilandak, Jakarta. Acara tersebut dipandu oleh Ridwan Mukri, pihak ESQ LC diwakili oleh Hasanuddin Thoyieb (PR Director) ESQ, Benny Agusta (Operations & ICT Director) dan Legisan Sugimin (Vice Customer Development Director). Sedangkan Telkomsel diwakili oleh Yunita Primastuti (GM Community Management & New Segment) dan Helmi Wahidi (GM Customer Rintetion Management). Dalam pembukaan Yunita mengatakan agar kerja sama Telkomsel dengan ESQ tidak hanya sampai di sini, tetapi akan terus berlanjut. Ia menambahkan akan terus menjaga kerja sama dengan ESQ dan akan menambah fitur menarik, seperti calon peserta training dapat membayar melalui T-cash. Para pelanggan Telkomsel dapat mengakses layanan ESQ 165 cukup menekan *165# lalu tekan OK/Yes, maka akan keluar berbagai fitur menarik seperti Voice of ESQ , ESQ Reminder, ESQ Training, ESQ Download, ESQ Service, dan ESQ News. Banyak sekali keuntungan yang didapat dari konten tersebut, salah satunya para pengguna Telkomsel tidak perlu lagi datang ke kantor ESQ 165 untuk registrasi training ESQ. Bahkan, pelanggan Telkomsel akan mendapatkan diskon 10% untuk training reguler dan 20% training eksekutif jika registrasi melalui konten ESQ. Diciptakannya konten ESQ, sangat memudahkan para alumni training ESQ yang telah mencapai ± 760.000 orang dan pengguna Telkomsel yang mencapai sekitar 79 juta pelanggan untuk mengetahui ESQ dari segala pelosok negeri. Berikut konten-konten yang terdapat pada *165# serta manfaatnya: * Voice Of ESQ yaitu konten suara yang disampaikan langsung oleh Ary Ginanjar Agustian dan trainer ESQ. * ESQ Reminder yaitu pengingat materi training berupa SMS berlangganan yang dikirimkan setiap hari. * ESQ Training yaitu jadwal training atau event ESQ, registrasi training ESQ dengan diskon khusus. * ESQ Download yaitu pelanggan Telkomsel dapat mendownload wallpaper, ringtone, theme, video dan NSP 1212 Ekslusife ESQ. * ESQ Service yaitu pemesanan merchandise ESQ melalui ESQ Delivery Service serta jadwal sholat. * ESQ News yaitu berita dan informasi terbaru mengenai ESQ LC melalui ESQ Magazine Online. (joko - www.esqmagazine.com)

Yayasan WBNB Serahkan Rp 5 Milyar Kepada PT Grha 165 Posted: 19 Oct 2009 06:43 PM PDT Ketua Umum Yayasan Wakaf Bangun Nurani Bangsa (YWBNB), Gufron Sumariyono melakukan serah terima dana wakaf sebesar Rp. 5.000.000.000, kepada Direktur Utama PT. Grha 165 Tbk, Syahrani Budi di Menara 165, Jakarta, Minggu (18/10). Melalui program Gerakan Wakaf Menara (GWM) hingga kurun lima bulan terakhir telah terkumpul 5 Milyar, yang berasal dari penjualan gelang wakaf dan komitmen pengumpulan dana setiap bulannya. Penyerahan dana tersebut untuk pembelian saham yang selanjutnya akan digunakan untuk menyelesaikan pembangunan Gedung Menara 165. Penyerahan ini berlangsung menjelang penutupan training ESQ Eksekutif angkatan 83 dengan peserta berjumlah 432. YWBNB berdiri tahun 2004, yang bergerak di bidang sosial, keagamaan, dan kemanusiaan dengan tujuan membantu perekonomian umat dan moral kaum dhuafa. YWBNB juga sebagai pemegang saham di PT. Grha 165 Tbk dengan jumlah 8.087 lembar saham (7,43%). Gufron Sumariyono mengatakan, dana wakaf tunai yang masuk ke yayasan akan diinvestasikan agar lebih produktif. Keuntungannya untuk kepentingan-kepentingan sosial seperti yang diajarkan Pendiri ESQ, Ary Ginanjar Agustian, yaitu memberikan santunan kepada para yatim, piatu, dan dhuafa baik dalam bentuk beasiswa, pemberdayaan ekonomi dan lainnya. Dirinya berharap, pembangunan Gedung Menara 165 dapat segera terselesaikan dan dengan selesainya pembangunan, semua keuntungan operasional atau deviden dapat dipakai untuk kegiatan sosial. Dana tersebut menambah kepemilikan saham dan beberapa pemegang saham pendiri juga sudah mempunyai niat yang mulia menghibahkan sahamnya kepada YWBNB. Diharapkan YWBNB menjadi pemegang saham mayoritas dan hasil keuntungan operasional atau deviden perusahaan akan digunakan untuk berbagai aktivitas yang mengangkat perekonomian dan moral kaum dhuafa. Ketua Umum FKA ESQ, Ary Ginanjar Agustian mengajak para alumni menjadi wakif agar pembangunan Menara 165 segera terselesaikan dan dapat menjadi pusat berbagai aktivitas yang terkait dengan pembangunan karakter bangsa. Apabila seluruh alumni mendukung, maka di tahun 2020 akan terkumpul 1 juta alumni yang secara aktif turut mengentaskan kemiskinan. Dengan dana wakaf yang bisa mencapai 100 milyar setiap bulan, maka anak yatim tersantuni, kaum dhuafa terbantu, anak putus sekolah kembali melanjutkan pendidikan, dan cahaya 165 akan tersebar. Dengan adanya kerjasama di segala bidang, maka cita-cita akan semakin mudah terwujud. (tino - www.esqmagazine.com)

ESQ Paradigma Baru Pembangunan SDM di Malaysia Posted: 19 Oct 2009 05:53 PM PDT Ary Ginanjar saat menyampaikan paparannya ‘’Metode ESQ Way 165 semakin berkembang dan diterima di Malaysia, itulah sebabnya kami memilih Dr Ary Ginanjar selaku pimpinan ESQ Leadership Centre menjadi pembicara utama dalam Konferensi Pembangunan Sumber Manusia 2009 (Human Resources Development Fund 2009)”, ujar Morni Binti Bujang, General Manager Pembangunan Sumber Manusia Berhad. Acara yang diadakan pada Selasa (13/10) di Sunway Convention Centre Kuala Lumpur itu bertema Strategising Human Capital Development During Global Economic Crisis. “Kami mengadakan penelitian mendalam sebelum memutuskan Dr. H.C Ary Ginanjar sebagai pembicara utama dalam konferensi ini, dan kami mendapatkan fakta bahwa Dr Ary Ginanjar dengan Metoda ESQ Way 165 nya merupakan paradigma baru dalam pembangunan sumberdaya manusia di Malaysia,” lanjut Morni. Konferensi yang telah 9 tahun diadakan di Malaysia ini merupakan konferensi sumberdaya manusia terbesar di Malaysia yang diikuti oleh 1560 peserta dari berbagai perusahaan nasional dan multinasional di Malaysia serta dari beberapa negara Asia seperti Indonesia, Singapore, dan Thailand. Kegiatan ini dibuka oleh Menteri Sumberdaya Manusia Malaysia YB Datuk Dr. Subramaniam dengan para pembicara pakar dan praktisi sumberdaya manusia internasional antara lain Michael A. Potter, Diederick Stoel dari Profitwise International. John P. Keenan Presiden Institute for Leadership and Global Education, Innaci Dass Maria Francis Head of HR Proton Edar. Sementara itu Dr. H.C Ary Ginanjar Agustian mengatakan bahwa ada 3 modal yang diperlukan dalam mengelola sumberdaya manusia, Modal Fisik (Physical Capital) seperti uang, materi dan aset perusahaan, Modal Emosional (Emotional Capital) yakni kemampuan memahami diri dan lingkungan dan selama ini dunia percaya bahwa dengan dua modal itu sebuah perusahaan akan berjaya. Namun ternyata dunia mengalami krisis global yang diakibatkan karena mismanagement, runtuhnya Good Corporate Governance, dimulai dengan runtuhnya Worldcom, Enron dan terakhir Lehman Brothers dan perusahaan raksasa dunia yang dulu dianggap tidak akan bisa runtuh, dan itu karena perusahaan mengabaikan nilai-nilai mulia. ‘’Krisis global terjadi karena pimpinan perusahaan tidak menggunakan modal ketiga ini yakni Modal Spiritual (Spiritual Capital), modal yang berasal dari kesadaran tertinggi bahwa ia bekerja bukan hanya untuk perusahaan, dirinya, dan keluarga tapi ia bekerja sebagai bagian dari pengabdiannya kepada Tuhan,” ujar Dr. Ary. Ketika kesadaran spiritual ini telah dimiliki maka nilai-nilai mulia seperti kejujuran, tanggung jawab, keadilan, kepedulian akan menjadi prinsip hidupnya. ’’Jika perusahaan mampu memberikan modal spiritual kepada seluruh karyawannya maka karyawan akan memiliki komitmen yang bukan hanya fisik dan emosional tapi juga komitmen spiritual,” ungkap Dr Ary. Ketiga modal ini harus disinergikan karena dengan sinergi ini akan menghasilkan motivasi secara total dalam sumberdaya manusia. ‘’Dengan sinergi ketiga kecerdasan itu maka perusahan bukan hanya dapat menerapkan Good Corporate Governance tapi juga GOD Corporate Governance yang akan membuat perusahan atau lembaga akan mampu bertahan dalam menghadapi situasi krisis global ini,” lanjut Ary. Saat ini di Malaysia telah terdapat lebih dari 50.000 alumni ESQ, dan banyak perusahaan berskala nasional maupun multinasional di Malaysia yang telah mengirimkan pegawainya dalam training ESQ. Sementara itu, Jumat (6/10) pada Perhimpunan Agong UMNO yang dihadiri 2000 orang perwakilan seluruh Negara, Menteri Pertahanan Dato’ Ahmad Zahid mengumumkan bahwa Training ESQ akan diberikan pada semua anggota UMNO di seluruh Negara. Hal itu menyusul pernyataan ketua Polis Negara Malaysia, YDH Tan Sri Musa bin Tan Sri Hassan, yang akan mengirimkan 18.000 anggotanya ke training ESQ. (fariza/ida - www.esqmagazine.com)

Aetra Gapai Visi dan Misi dengan MCB

PT Aetra Air Jakarta (Aetra) menyelenggarakan inhouse training MCB (Mission Statement & Character Buliding) di Menara 165, Cilandak Timur, Jakarta, Rabu (30/9) dan Kamis (1/10). Training MCB yang merupakan lanjutan training ESQ basic ini diikuti 81 peserta.

PT Aetra Air yang mulanya adalah Thames PAM Jaya (TPJ), mulai beroperasi pada tanggal 1 Februari 1998 untuk mengelola, mengoperasikan, memelihara serta melakukan investasi guna mengoptimalkan sistem pasokan air bersih di sebagian wilayah Jakarta.

Menurut Syahril Japarin, Preisdent Director PT Aetra Air Jakarta, yang hadir di sela-sela training, seluruh karyawan PT Aetra yang berjumlah sekitar 2500 orang telah mengikuti training ESQ Basic. “Dampak dari training tersebut, terutama dalam hal budaya kerja, terutama dalam hal kerjasama, kejujuran, dan kesungguhan. Kini kami ingin mengikutkan dalam training lanjutan ESQ ini agar visi dan misi perusahaan tercapai.”

Penyelenggara MCB dari PT. Aetra, Training Organizer Officer, Dewy Nawangwulan mengatakan, MCB ini bertujuan memperkuat karakter masing-masing karyawan, sehingga dapat menjalankan tugas-tugasnya dengan baik. MCB dapat menyatukan kecerdasan intelektual, emosional, dan spiritual agar dapat mendukung dalam menjalankan tugas dan mencapai target perusahaan yang diharapkan.

Peserta MCB, Chalas Dirgahayu mengatakan, MCB ini meningkatkan motivasi dan membangun karakter, karena kita ini berada di ujung tombak yang langsung berhadapan dengan masyarakat. Oleh karena itu diperlukannya visi misi yang jelas. Minimal visi misi perusahaan yang sudah dipahami berikut nilai-nilainya.

Dirinya berharap, semoga teman-teman yang mengikuti training ini mempunyai persepsi dan visi misi yang sama, sehingga pada saat kita berhadapan dengan konsumen kita mempunyai arah yang jelas.

“Semoga sesuai dengan yang diinginkan perusahaan, seperti dijelaskan Presiden Direktur PT. Aetra, Syahril, perusahaan ini ingin meningkatkan volume air yang terjual, collection bisa naik, dan kebocorannya bisa rendah,” katanya yang menjabat sebagai Supervisor Visi Focus Program.

Peserta training Rani menuturkan, MCB mengingatkannya kembali akan visi misi yang tidak boleh jauh dari Allah swt. Dirinya berharap potensi para karyawan PT. Aetra dapat berkembang dan bisa membantu perusahaan mencapai visi misinya.

“Visi perusahaan, meningkatkan kehidupan masyarakat sejahtera. Misi perusahaan, secara konsisten menyediakan pelayanan yang terbaik dengan melakukan perbaikan yang berkesinambungan dalam segala hal yang dilakukan,” paparnya.

Muhammad yang juga peserta MCB mengatakan, training MCB membentuk karakter dan tujuan hidup kita. “Dengan itu kita menjadi mengetahui karakter kita seperti apa. Kita jadi tahu, jadi tidak mudah putusasa maupun saat mendapatkan nikmat tidak lupa daratan.”

Dirinya berharap, karakter yang ada pada dirinya dapat diterapkan dalam pekerjaan dan lingkungan sekitar. “Jadi tidak hanya saya, lingkungan sekitar, perusahaan juga akan terbantu dan akan merasakan manfaatnya.”

Lebih lanjut Dewy Nawangwulan berharap, setelah training MCB dapat menambah pengetahuan bagi para karyawan PT. Aetra, agar bisa terbentuk kepribadian yang lebih baik dan memberikan manfaat dalam menunjang pekerjaan sehari-hari. (tino - www.esqmagazine.com)

selamat hari raya idul fitri 1430 H

Menurut Rasulullah, Allah SWT akan melapangkan rezeki orang yang suka menyambung tali silaturahmi. Allah juga akan memanjangkan umur kepadanya

Muhammad Baqir ra pernah mendapat wasiat dari ayahnya (Imam Zainul Abidin, ra). Ia (kata Baqir) telah berwasiat kepadaku, “Janganlah duduk bersama lima jenis manusia. Jangan berbicara kepada mereka, bahkan jangan berjalan bersama mereka, meskipun tidak disengaja.

Pertama, Orang Fasik. Karena ia akan menjualmu hanya untuk sesuap makanan.

Kedua, Orang Bakhil. Karena ia akan memutuskan hubungan di saat kita kita memerlukan.

Ketiga, Pembohong. Karena ia akan menipumu. Karena ia akan senantiasa menipumu.

Keempat, Orang Bodoh. Karena ia berkeinginan memberikan manfaat bagimu, namun karena kebodohannya, ia jutru merugikanmu.

Kelima, Orang yang memutuskan tali silaturahmi. Karenanya, janganlah berdekatan dengannya.

***

Memutus tali silaturahmi adalah sesuatu yang dilarang oleh agama Islam. Dalam Q.S an-Nisa’: 1, Allah berfirman, “Dan bertaqwalah kepada Allah yang dengan mempergunakan nama-namaNya, kamu saling meminta, dan (peliharalah) hubungan silaturahmi.”

Dalam kitab Ahkam al-Qur’an-nya, Ibnu al-Arabi menafsirkan ayat ini dengan: “Takutlah kepada Allah untuk berdosa kepada-Nya dan takutlah untuk memutus tali silaturahmi”.

Dari Abdullah bin Abi Aufa r.a. berkata, ketika sore hari pada hari Arafah, pada waktu kami duduk mengelilingi Rasulullah saw, tiba-tiba beliau bersabda, “Jika di majelis ini ada orang yang memutuskan silaturahmi, silahkan berdiri, jangan duduk bersama kami.” Dan ketika itu, diantara yang hadir hanya ada satu yang berdiri, dan itupun duduk di kejauhan. Dan dalam waktu yang tidak lama, ia kemudian duduk kembali.

Rasulullah bertanya kepadanya,”Karena diantara yang hadir hanya kamu yang berdiri, dan kemudian kamu datang dan duduk kembali, apa sesungguhnya yang terjadi? Ia kemudian berkata, “Begitu mendengar sabda Engkau, saya segera menemui bibi saya yang telah memutuskan silaturahmi dengan saya. Karena kedatangan saya tersebut, ia berkata, “Untuk apa kamu dating, tidak seperti biasanya kamu dating kemari.” Lalu saya menyampaikan apa yang telah Engkau sabdakan. Kemudian ia memintakan ampunan untuk saya, dan saya meminta ampunan untuknya (setelah kami berdamai, lalu saya datang lagi ke sini).

Lalu Rasulullah bersabda, “Kamu telah melakukan perbuatan yang baik, duduklah, rahmat Allah tidak akan turun ke atas suatu kaum jika di dalamnya ada orang yang memutuskan silaturahmi.”

Rasulullah pernah bersabda,”Tidak ada satu kebaikanpun yang pahalanya lebih cepat diperoleh daripada silaturahmi, dan tidak aka satu dosapun yang adzabnya lebih cepat diperoleh di dunia, disamping akan diperoleh di akherat, melebihi kezaliman dan memutuskan tali silaturahmi.”

Dalam sebuah riwayat lain, dari Anas r.a, ia berkata bahwa Rasullah saw bersabda, “Barangsiapa yang suka dilapangkan rezekinya dan dilamakan bekas telapak kakinya (dipanjangkan umurnya), hendaknya ia menyambung tali silaturahmi. [Mutafaq ‘alaih]

Ali r.a meriwayatkan dalam sebuah hadist, “Barangsiapa yang mengambil tanggungjawab atas suatu perkara, aku akan menjamin baginya empat perkara. Barangsiapa bersilaturahmi, umurnya akan dipanjangkan, kawan-kawannya akan cinta kepadanya, rezekinya akan dipalangkan, dan ia aman masuk ke dalam surga. (Kanzul ‘Ummal).

Al-Qurthubi mengatakan, “Seluruh agama sepakat bahwa menyambung silaturahmi wajib dan memutuskannya diharamkan“. Ibnu Abidin al-Hanafi mengatakan;”Menyambung silaturahmi wajib meskipun hanya dengan mengucapkan salam, memberi hadiah, memberi pertolongan, duduk bareng, ngobrol, bersikap ramah dan berbuat baik. Kalau seseorang yang hendak disilaturahmi berada di lain tempat cukup dengan berkirim surat, namun lebih afdol kalau ia bisa berkunjung ke tempat tinggalnya”.

Orang yang menyambung silaturahmi akan mendapat balasan di dunia berupa: kedekatan kepada Allah, rezekinya diluaskan, umurnya dipanjangkan, rumahnya dimakmurkan, tercegah dari mati dengan cara tidak baik, dicintai Allah dan dicintai keluarganya.

Yang lebih penting dari itu semua, di akhirat kelak, ia akan mendapat balasan surga dari Allah SWT: Rasulullah ditanya oleh seorang sahabat, “Wahai Rasulullah kabarkanlah kepadaku amal yang dapat memasukkan akan ke surga”. Rasulullah menjawab; “Engkau menyembah Allah, jangan menyekutukan-Nya dengan segala sesuatu, engkau dirikan shalat, tunaikan zakat dan engkau menyambung silaturahmi“. (HR. Bukhari).

Dan yang terakhir, Rasulullah pernah berkata pada sahabat Abu Bakar ash-Shiddiq r.a bahwa tiga perkara berikut ini benar adanya. Pertama, barangsiapa yang dizalimi kemudian ia memaafkan, maka kemuliannya akan bertambah. Kedua, barangsiapa yang meminta-minta untuk meningkatkan hartanya, maka, hartanya akan berkurang. Ketiga, barangsiapa yang membuka pintu pemberian dan silaturahmi, maka hartanya kan bertambah.

Depression Doing the Thinking

It has been estimated that we have anywhere from 25,000 to 50,000 thoughts a day. If your cast of mind is predominantly negative, imagine how many negative thoughts you are generating daily—thousands upon thousands. That is precisely the case with depression.

One of the features of depression is pessimistic thinking. The negative thinking is actually the depression speaking. It's what depression sounds like. Depression in fact manifests in negative thinking before it creates negative affect.

Most depressed people are not aware that the despair and hopelessness they feel are flowing from their negative thoughts. Thoughts are mistakenly seen as privileged, occupying a rarefied territory, immune to being affected by mood and feelings, and therefore representing some immutable truth.

Compounding the matter is that negative thinking slips into the brain under the radar of conscious awareness and becomes one of the strongest of habit patterns. People generate negative thoughts so automatically they are unaware that it is happening, that it is actually a choice they are making.

Related Articles

• Pessimism
• How Do You Really Feel?
• Distortion vs Reality
• Is Depression Contagious?
• Did You Know

One of the most powerful actions you can take in combating depression is to understand how critical the quality of your thinking is to maintaining and even intensifying your depression—and that the quickest way to change how you feel is to change how you think. Often enough you can't control how you feel, but you can always control how you think. There's an active choice you can take—if you are aware that changing your thinking is important.

It's not an accident that cognitive therapy is one of the most researched and practiced of depression treatments. It is based on the fact that thought-processing errors contribute so much to depressed mood.

It is possible to take action and to change patterns of thinking on your own. There are six action strategies that bring the quickest results in breaking out of the negative thought patterns that maintain your depression.

• Know that it is possible to control the quality of your thinking. That contributes more to how you feel than any other factor. It is a widespread but false belief that you have to change your feelings in order to change how you think; it is actually the other way around.
• Keep track of just how many negative thoughts you are actually having. There are several ways to do this, but no matter which way you choose, you need two to three days to assess the amount and degree of negative thinking.

  You can keep a thought journal for several days in which, at the end of each day, you jot down as many instances of negative thinking as you can remember. "I thought I was too fat." "I hate my boss." "I hate traffic jams." Include instances in which you call yourself a name such as "idiot," or think of yourself (or someone else) as worthless.

  Note any kind of pessimistic thinking, any focusing on problems rather than on solutions. Record thinking in which you feel yourself to be a victim, even if you have been genuinely victimized.

  Jot down thoughts of feeling helpless or hopeless. Be especially aware of making sweeping generalizations from one specific bad event so that your whole future appears to be terrible. "I got fired from this job; I'll never have a good job again." "This relationship broke up; I'll never find a partner." Listen for words that are categorical and extreme—always, never. Black-and-white thinking is another sign—it's usually too extreme.

  Alternatively to keeping a journal, carry with you a wad of index cards or a palm computer and note negative thoughts as they occur. Although describing the negative thoughts is more helpful, it is not essential; you can simply tally them.

  Develop a partnership strategy. Ask a loved one or a trusted colleague to point out to you your instances of negative thinking, and then record them.

• After you get a fix on the kind of negative thinking and its frequency, identify the situations that trigger such thinking. The act of writing down instances of negative thinking is an exercise in focusing that helps make you aware of the triggers. In all likelihood, certain types of events are particularly likely to set off a chain of negative thoughts. For some, it's an act of being rejected or ignored or not responded to by another person. For others it might be a negative remark about or actual setback in their work.
• Convert negative to positive thinking the next time you encounter a trigger. Just flip the switch.

  For this it helps to have a visual reminder at hand. Keep in your purse or on your desk a switch plate with an actual light switch on it. Refer to it often.

  Which kind of thought circuitry do you plug into—negative or positive? "I'm too fat" vs. "I've never been more fit." "This plan will never work" vs. "I have some suggestions that will help get this plan off the ground." Constantly flip the switch from down and dark to up and light.

• Utilize the partnership strategy. Tell your mate or trusted colleague that you think you're sounding too pessimistic in your thinking and that you want to be more optimistic; ask them to help you out by first cueing you when you are sounding negative and then asking you to instantly convert it to a positive statement.
• In keeping your diary of negative thinking, create a separate column for writing the corresponding positive thought. "I'm too old" vs. "I'm getting better with age." Do this for a few days to get the hang of converting negative to positive thinking

ESQ 165

Melatih Kecerdasan Spiritual Generasi Muda Telkomsel

Posted: 30 Aug 2009 08:07 PM PDT

Esqmagazine.com - Majelis Ta’lim Telkomsel bekerjasama dengan ESQ Leadership Centre menyelenggarakan inhouse training ESQ for Kids dengan tema “Selamatkan Generasi Muslim Telkomsel”, Sabtu-Minggu (22-23/8). Training yang bertepatan dibulan Ramadhan ini dihadiri 154 peserta, di Gibraltar Room Menara 165, Cilandak Timur, Jakarta.

Training Kids yang dipandu Dwi Astuti menyatakan, tujuan training ini pertama agar anak mengenal siapa dirinya dan siapa Tuhan-nya. Kedua, menjalin hubungan harmonis antara anak dan orangtua. Ketiga, anak dapat mengerti pentingnya mengerjakan shalat.

“Yang terpenting adalah anak-anak sejak dini tahu siapa Tuhan-nya dan mereka bisa memaknai apa yang mereka lakukan dalam kehidupan keseharian. Mereka harus belajar, shalat, menyayangi ayah ibu,” tuturnya.

Efsilon K.A. Fatoni salahsatu orangtua dari peserta training Zila dan Kharisma mengatakan, penting bagi anak dilatih kecerdasan spiritualnya. “Tujuannya dari awal kita sudah mulai memperkenalkan lebih dalam kecerdasan spiritual, yang mana ini adalah target dari ESQ, yaitu Indonesia Emas 2020.”

Peserta, Zila (10) mengungkapkan rasa senangnya dapat training di Menara 165. Dengan training dirinya mengaku lebih banyak teman dan lebih menghormati orangtua.

“Lebih semangat sekolah, karena ada yang masuk dalam pelajaran,” ujarnya yang bercita-cita menjadi dokter ini.

Peserta, Kharisma (7) yang juga adik dari Zila ini menuturkan tujuan training ingin belajar agar pintar dan tahu tentang kebaikan.

Lebih lanjut Efsilon berharap kecerdasan spiritual bagi generasi muda Indonesia dapat lebih diutamakan, karena selama ini dunia pendidikan lebih mengutamakan kecerdasan intetektual.

“Di dunia pendidikan sekolah mungkin sudah dapat pelajaran agama, namun kecerdasan spiritualnya belum mengena. Dengan adanya program seperti ini, mulai dari anak kecil hingga remaja bagus sekali untuk Indonesia ke depan,” paparnya. (tino)

BAWOR DADI RATU

Saya akan menceritakan tentang wayang punakawan yang menjadi Ratu.Ini memang tidak ada
di pakem , tetapi cerita ini sering di bawakan oleh dalang ,terutama dari Banyumas.
Ceritanya sangat panjang tetapi akan saya rangkum sehingga teman teman tidak bosan.Bawor punya nama lain yaitu bagong, tetapi akan saya sebut saja Bawor seorang punakawan di keluarga Pandawa.Dalam cerita wayang sebelum bawor keluar maka akan saya ceritakan keadaan di dwarawati kerajaannya Kresna.
Hari itu di pendopo agung Batara Kresna kedatangan tamu yaitu Raden Gatutkaca ,dimana dia sedang mencari ayahnya dan pamannya Harjuna yang pergi tidak pulang pulang tapi bukan bang toyib loh.Kebetulan disitu berkumpul putra Kresna yaitu Samba. Dan ada juga Setyaki dan Udawa.
belum lama mereka bercakap-cakap kedatangan tamu yang berwujud Raksasa.Raksasa tersebut di perintahkan oelh rajanya untuk meminjam senjata "Kembang Wijaya Kusuma" milik Kresna.
Kalau tidak boleh dipinjam, mau dibeli ,kalau ngga boleh juga akan di ambil paksa.
Mendengar demikian Samba merasa tersinggung ,dengan segera Samba menarik Raksasa itu keluar pendopo. Rupanaya diluar istana sudah ada ratusan pasukan raksasa mengepung kerajaan. Dengan lantang Samba berteriak" Hay,Raksasa,kembang wijaya kusuma tidak usah dijual tetapi tukaran saja.saya tukar kembang wijaya kusuma dengan kepalamu, jadi kamu pulang tidak perlu bawa kepala."
Demi mendengar demikian maka tanpa pikir panjang raksasa dan bala tentara mengroyok Samba.dan setelah itu terjadi pertempuran yang sangat hebat.Gatutkaca ikut bertempur, Udawa dan setyaki jug ikut ambil bagian emang BLT.
Rupanya Raksasa itu bukanlah lawan Samba , ia dibuat babak belur dan terbanting -banting.
raksasa ini mempunyai punakawan yaitu Togog dan Sarawita sebagai penasehat dijalan yang ngga bener. Diantaranya adalah menyarankan agar Raksasa itu , atau dikenal dengan nama Patih Tulonggomoyo untuk merubah wujud menjadi Samba dan menyelinap ke Kaputren ketemu dengan Dewi Jembawati, untuk mengambil kembang wijaya kusuma atas perintah Kresna bahwa Samba terbunuh.
Siasat itu ternyata berhasil dengan mulus dan akhirnya kembang wijayakusuma berpindah tangan pada Patih Tulonggomoyo..
Nah cerita selanjutnya adalah kita beralih pada istana Hastina dimana ada Resi Durna yang terkenal cerdik dan licik sedang dirundung asmara. dimana ia menyukai salah seorang istri Harjuna yaitu Dewi Srikandi. Tanpa diduga dan dinyana istana kepatihan seperti ada gempa karena kedatangan tamu tak diundang. Seorang raksasa berbadan besar dan berambut gimbal tiba tiba memasuki kepatihan.
Raksasa ini bernama Patih Tulonggo Deswi, ia adalah kakak kandung Patih Tulonggomoyo,yang sedang mengemban tugas dari rajanya.Patih tulonggo deswi disuruh menculik resi Durna untuk dijadikan badut dan juga akan disuruh narik kereta yang dinaiki oleh rajanya.Tanpa babibu lagi raksasa yang sudah tahu wajahnya Durna langsung menyambarnya, bagaikan elang menyambar anak ayam langsung melesat terbang dan hilang dari pandangan mata.
Berita hilangnya Resi Durna sampai ke telinga Harjuna,maka ia sebagai muridnya berkewajiban mencari sang guru.
Harjuna adalah salah satu putra PAndawa yang terbaik.Dengan kesaktiannya maka Ia segara menemukan Raksasa yang membawa Resi Durna.Terjadilah pertempuran yang sangat seru untuk memperebutkan Resi Durna.Rupanya sekitar pertempuran ada sepasang mata yang tidak bisa berkedip memandang dengan seksama pertempuran itu.Ia adalah BAWOR choy,abdi Harjuna.Setelah HArjuna berhasil merebut dan membuat sang raksasa babak belur dan lari tunggang langgang, maka Harjuna segera menuju arah Bawor,karena Harjuna walaupun sibuk berperang melawan Raksasa,ia masih bisa melihat siapa yang ada di sekelilingnya.
"bawor ,ini Resi Durna aku titip dulu di jaga ya , aku mau mengejar raksasa itu." belum sempat Bawor menjawab ,HArjuna sudah hilang dari pandangan mata.
REsi Durna merasa senang sudah ada yang melindungi."Bawor aku senang kamu mau menjaga aku".Nampaknya ini adalah awal dari sebuah cerita Bawor dadi ratu.Karena tak diduga Bawor melawan perintah Harjuna atau sama saja tidak mau menjaga Durna.
"Hay , Durna,kamu sudah menyengsarakan para Bendaraku. aku tak sudi untuk menjagamu.kalau perlu ada orang mau beli aku jual.aku dah sebel lihat muka mu kang durna."
Rupanya Patih Tulonggo Deswi pintar sehingga ia tidak bisa terkejar oleh Harjuna, dan dia segera mendekati Bowor yang sedang memegang Durna.
"Hay , orang jelek kasih ngga Durna padaku, kalau ngga aku bikin kamu jadi pergedel."mendengar gertakan Raksasa, Bawor tidak gentar."hay Raksasa, boleh kamu ambil Durna tetapi harus dibawar."setelah transaksi selesai maka segara Durna dibawa kabur kenegaranya.
Tidak berapa lama , ketika Bawor sedang menghitung duit, datanglah Harjuna "hay Bawor duit apa itu, dan dimana Resi Durna."Bawor adalah orang yang jujur tetapi agak bodoh."sudah saya jual Raden,kalau perlu duitnya kita bagi dua , randen yang kulak, saya yang jual"Muka Harjuna merah padam menahan amarah."Bawor, kamu berani menjual Resi Durna,menjual Resi Durna berarti merendahkan Drajat Resi Durna."kalau memang itu maumu aku hajar kamu Bawor".
Sudah bisa di duga , Bawor menjadi bulan-bulanan Harjuna,dan akhirnya."Hay , Bawor kamu harus minggat dari sini kalau tidak aku penggal kepalamu.
Bawor dengan terpaksa meninggalkan Harjuna dari pada mau dibunuh, tanpa pamit pada bapaknya Semar dan kedua saudaranya Petruk dan Gareng

Puasa dalam al-Qur'an

Allah berfirman dalam Al-Quran:

"Hai orang-orang yang beriman, diwajibakan atas kamu berpuasa, sebagaimana diwajibkan kepada orang-orang sebelum kamu, agar kamu bertakwa. (Yaitu) dalam beberapa hari tertentu. Maka barang siapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi makan seorang miskin. Barang siapa dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itulah yang lebih baik baginya. Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui. (Beberapa hari yang di tentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya di turunkan (permulaan) Al-Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang batil). Karena itu, barang siapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka) maka (wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang di tinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu, dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan hendaknya kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang di berikan kepadamu, supaya kamu bersyukur. Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka (jawablah), bahwasanya Aku (Allah) dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang berdo'a, apabila ia memohon do'a kepada-Ku, maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah) Ku dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran." (QS. Al-Baqarah: 183-187)

Dalam ayat tersebut kita dapat melihat dengan jelas bahwa puasa telah diwajibkan kepada umat Islam sebagaimana telah diwajibkan kepada pemeluk ajaran-ajaran terdahulu dan umat-umat sebelum Islam. Ayat-ayat di atas juga menjelaskan hasil yang akan diraih dari pelaksanaan ibadah ini serta hikmah yang terkandung di dalamnya.


Hikmah Puasa

Sebagian hikmah puasa bisa dilihat dalam firman Allah yang artinya: "agar kamu bertakwa."

Puasa tidak diwajibkan sepanjang tahun, juga tidak dalam waktu yang sebentar melainkan pada hari-hari yang terbatas, yaitu hari-hari bulan Ramadan, dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Karena, jika puasa diwajibkan secara terus menerus sepanjang tahun atau sehari semalam tanpa henti, tentu akan memberatkan. Begitu pula jika hanya untuk waktu separuh hari, tentu tak akan memiliki pengaruh apa-apa, akan tetapi puasa diwajibkan untuk waktu sepanjang hari mulai dari terbit fajar hingga matahari terbenam, dan dalam hari-hari yang telah ditentukan.

Selain keringanan dalam masalah waktu, Allah juga membuktikan kasih sayang-Nya kepada hamba dengan memberikan keringanan-keringanan yang lain, di antaranya: orang sakit (yang membahayakan dirinya jika berpuasa) dan orang yang dalam perjalanan jauh (yang memberatkan dirinya jika melaksanakan puasa) diperbolehkan untuk berbuka dan menggantinya pada hari yang lain, sesuai dengan jumlah puasa yang ia tinggalkan.

Dengan kalam-Nya Allah telah menegaskan kepada manusia keutamaan puasa di bulan suci Ramadhan sebagai bulan keberkahan, di mana Allah memberikan nikmat sekaligus mukjizat yang begitu agung kepada hamba-Nya, berupa turunnya al-Qur'an.

Ayat-ayat al-Qur'an juga menjelaskan betapa Tuhan begitu dekat dengan hambanya, Ia selalu menjawab do'a mereka di mana dan kapan pun mereka berada, tidak ada pemisah antara keduanya. Maka sudah selayaknya bagi seorang muslim, untuk selalu berdo'a, memohon ampun kepada Tuhannya, beribadah dengan ikhlas, beriman, dan tidak menyekutukan-Nya, dengan harapan Allah akan mengabulkan semua do'a dan permintaannya.

Diriwayatkan bahwa sekumpulan orang pedalaman bertanya kepada Nabi saw: "Wahai Muhammad! Apakah Tuhan kita dekat, sehingga kami bermunajat (mengadu dan berdoa dalam kelirihan) kepada-Nya, ataukah Ia jauh sehingga kami menyeru (mengadu dan berdoa dengan suara lantang) kepada-Nya?" Turunlah ayat: "Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka (jawablah), bahwasanya Aku adalah dekat. (QS. al-Baqarah/2: 186)

Allah telah memberikan beberapa pengecualian bagi umat Muhammad dalam menjalankan ibadah puasa, seperti dibolehkannya seorang suami untuk memberikan nafkah batin kepada isterinya pada malam bulan Ramadhan, kecuali pada waktu I'tikaf di masjid, karena waktu tersebut adalah waktu di mana manusia seharusnya mendekatkan diri kepada Allah, tanpa disibukkan dengan perkara yang lain.


(Disunting dari al-Shiyâm fî 'l-Islâm, karya Dr. Ahmad Umar Hasyim/Penyunting dan alih bahasa: Yessy Afdhiani & Shocheh Ha.)

[]
Ikuti juga pengajian Ramadhan ini melalui email anda, tanpa harus membuka web site ini tiap hari. Caranya! Masukkan email anda di text-box, lalu klik tombol berikut.

Puasa dalam Pengertian Bahasa

Secara bahasa al-shiyâm, al-shaum, puasa, berarti menahan, al-imsâk. Seperti firman Allah yang mengisahkan Maryam: "Aku bernadzar puasa kepada Tuhan yang Pemurah" (QS. Maryam/19: 26). Al-shau, puasa, di sini berarti menahan bicara, diam.

Adapun puasa dalam pengertian terminologi agama adalah menahan diri dari makan, minum dan semua perkara yang membatalkan puasa sejak terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari, dengan syarat-syarat tertentu.

Sebagian ulama mendefinisikannya sebagai: "penahanan diri dari syahwat perut dan syahwat kelamin sepanjang hari disertai niat sebelum fajar selain waktu haid, nifas, dan hari-hari raya".

Puasa Ramadhn mulai diwajibkan pada bulan Sya'ban, tahun kedua Hijriyah.

Hikmah Puasa Bagi Kesehatan

Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan pelakunya untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani pelakunya.

Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan, karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif, seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis, dan lain-lain.

Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek, diantaranya yaitu :

• Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan
• Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
• membersihkan tubuh dari racun & kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.
• menambah jumlah sel darah putih sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
• memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker,
• mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh yang rusak dengan yamng baru (peremajaan)
• meningkatkan daya serap makanan,
• memperbaiki fungsi hormon & meningkatkan fungsi organ tubuh.

Ibadah puasa mengandung banyak hikmah, salah satu hikmah puasa yaitu dapat membantu usaha terhadap pencegahan dan penyembuhan penyakit, antara lain yaitu :

• menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi,
• menurunkan berat badan dan mencegah obesitas (kegemukan),
• mengurangi risiko kencing manis (diabetes mellitus) tipe II
• menurunkan tekanan darah tinggi,
• mencegah pengerasan pembuluh darah,
• mencegah gangguan jantung dan stroke
• pada umumnya maag yang fungsional akan membaik karena puasa
• meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma

Makanan Sehat untuk Berpuasa
Disunahkan agar berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung makna kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman.

Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama yang dapat menggerakkan susunan saraf pusat. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya. Namun pada penderita kencing manis (diabetes mellitus) harus berhati-hati, jangan mengkonsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan. Penderita kencing manis harus menghindarkan kadar glukosa darah terlalu tinggi (hiperglikemia) atau terlalu rendah.

Seperti halnya sarapan, sahur amat perlu untuk mengimbangi zat gizi yang tak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa. Anjuran sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa, melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu. Sebaiknya makanan untuk sahur dipilih yang mengandung serat dan berkuah seperti sayur dan buah-buahan karena dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Makan yang seimbang baik dalam porsi maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh.

Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan. Beberapa bahan pangan tertentu dapat digunakan untuk mengantisipasi keluhan pada saat berpuasa. Berikut beberapa bahan atau makanan dan minuman sehat untuk berpuasa agar tetap fit, sehat dan segar.

1.Madu
Khasiat : meningkatkan stamina dan mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap segar, mencegah gangguan pencernaan, melancarkan metabolisme.

2.Kurma
Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah dan mengatasi anemia, lelah, melancarkan pembuangan.

3.Akar Alang-Alang (Imperata cyllindrica)
Khasiat: menghilangkan haus, melancarkan kemih, mengatasi radang dan batu ginjal, hipertensi, dan lain-lain

4.Rambut dan Tongkol Jagung (Zea mays)
Khasiat : melancarkan kemih, mencegah dan mengatasi batu ginjal, hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis, dll.

5.Kismis
Khasiat : meningkatkan stamina, mencegah lemas dan kurang darah

6.Semangka dan Kulitnya (Citrullus vulgaris)
Khasiat : menghilangkan haus, melancarkan kemih, radang ginjal, prostat.

7.Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas Poir.)
Khasiat: perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung.

8.Temu Lawak (Curcuma xanthorrhiza)
Khasiat : meningkatkan stamina, perut kembung, peluruh kentut, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan.

9.Kencur (Kaempferia galanga)
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan seperti kembung, mual, muntah, dan lain-lain.

10.Kunyit (Curcuma longa)
Khasiat : meningkatkan vital energi, mengatasi radang lambung dan gangguan pencernaan (kembung & begah, mual).

11.Jahe (Zingiber officinale)
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi kembung, masuk angin, pusing, mual dan mencegah muntah

12.Kapulaga (Amomum cardamomum)
Khasiat : mengatasi perut kembung dan sebah, mual, muntah

13.Cengkeh (Eugenia aromatica)
Khasiat : mengatasi muntah karena lambung dingin, mual, kembung

14.Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)
Khasiat : mengatasi radang lambung, mual, muntah, kembung.

Sumber: hembing